いつも
Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Lｏｕｎｇｅ Ｍ＆Ａを
ご利用いただき、
誠に、ありがとうございます！！
こんにちは！！
暑い日が続き、体の体温を調整するために大量の汗をかきますよね💦
そのため、体はすぐに水分不足になってしまいます
しっかりと小まめに水分補給することが大切です！！
実は水分補給は、体のためでもありますが、
美肌を手に入れるためにも大切なことなんです！
そこで本日は、水分をたっぷり含んでいるこの時期に
ぴったりな夏野菜を紹介します
・きゅうり
実はキュウリは、世界一栄養素の少ない果実と言われています。
しかし、美容の面でいえば、そんなことはないのです！！
キュウリは夏に最適な栄養素を豊富に含んでいます。
キュウリに豊富なカリウムは、
体内の水分バランスを整え、むくみの解消にも効果的。
さらにキュウリには、体を適度に冷やす働きがあるので、
夏の暑い日のクールダウンに適しているのです。
しかし、キュウリにはビタミンCを破壊する酵素が含まれています。
そのため、キュウリを食べる時は酢（ドレッシングでも構いません）と
一緒に摂取するのがおススメです
・なす
ナスは体を適度に冷やしてくれます。
さらにナスは、強い抗酸化力も持ち合わせています。
ナスの鮮やかな紫の色にはポリフェノールの一種「アントシアン」の
色素が含まれています。
ナスを食べれば、抗酸化作用で活性酸素を抑制することで、
美肌へと導いてくれるのです。
ナスは、黒光りするほどに濃い色であるほど、
その皮に高い抗酸化作用が含まれます。
・トマト
夏の紫外線から肌を守ってくれるのがトマト。
トマトには、ビタミンAやビタミンCが豊富。
さらには抗酸化作用の高いリコピンがたっぷり含まれます。
リコピンの抗酸化力は、βカロテンの2倍、ビタミンEの
なんと100倍とも言われています！！
そして、リコピンの高い抗酸化力は生活習慣の予防や美白効果、
ダイエット効果ももたらしてくれるのです
トマトのリコピンは脂溶性のため、
ドレッシングや調理することで吸収率が高まるのでおすすめです！
トマトの調理が難しいときは、
トマトジュースで効率よくリコピンを摂取できますよ
夏野菜を摂取して身体の内側から、綺麗にしていきましょう
他にも、食事のとり方など気になる事がありましたら
スタッフまでお気軽にご相談ください♪
皆様のご来店お気軽にご予約のお電話
スタッフ一同お待ちしております！
💕ＴＥＬ：０７７－５３５－４６７２💕
https://www.m-and-aki.jp/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Lｏｕｎｇｅ Ｍ＆Ａ
☎ ０７７－５３５－４６７２
