女性の大半の方が

生理の症状には、もう悩みたくない!!

そう思いますよね

そんな方へ

生理前症状、生理痛改善の道へ

についてお伝えさせていただきます!!

 

 

 

何よりも、私自身が生理痛に悩まされました。

産婦人科に行き先生に子宮を見てもらいましたが、

実際には子宮には異常がなく先生に言われたのが

「生理が始まる前から薬を飲み続けてください」

薬を飲みたくないから病院へ行ったのに・・・・・・。

そこで、私はいろんな習慣を自分自身の身体で実際に体験して

生理痛改善の道へ進んだ情報をお伝えさせていただきたいと思います。

 

 

 

 

~もくじ~

①排卵・月経のしくみ

②生理痛がおきるしくみ

③月経による症状

④疑われる病気

⑤改善方法・習慣

 

 

 

🔻排卵・月経のしくみ

生理は、10歳~15歳の間で初潮を迎え、50歳頃で閉経すると言われています。

生理は赤ちゃんが出来なかったときにいらなくなった

子宮内膜を排出するためです。

 

・月経期

妊娠しなかったとき、黄体ホルモン・卵胞ホルモンともに分泌が減少します。

いらなくなった子宮内膜がはがれ落ち、血液といっしょに体外へ排出されます。これが生理です。女性ホルモンの分泌が最も少ない時期。

 

・卵胞期(増殖期)

脳の下垂体前葉から分泌される卵胞刺激ホルモンの働きにより

卵巣にある原始卵胞のひとつが発育し始めます。

卵胞が発育するにつれ子宮から卵胞ホルモンが分泌され、子宮内膜が少しずつ厚くなっていきます。
卵胞ホルモンの分泌が増えて女性が最も調子のよい時期です。

 

 

・排卵期

卵胞ホルモンの分泌がピークに達すると

黄体化ホルモンが分泌され、卵胞から卵子が飛び出します。

このとき人により排卵痛がおこります。

 

 

 

・黄体期(分泌期)

卵子が飛び出したあとの卵胞が黄体という組織に変化し

そこから黄体ホルモンが分泌されます。

すると受精卵が着床して妊娠したときの準備のため、子宮内膜

(赤ちゃんのベット)がやわらかくなります。

 

 

 

 

 

🔻生理痛がおきるしくみ

生理痛は、剥がれ落ちた子宮内膜を外へ排出させるために

プロスタグランジンが分泌され子宮を収縮させます。

この時、プロスタグランジンの放出量が多いと

子宮をより収縮させ痛みを伴います。

また、子宮になんらかの腫瘍があった場合痛みが伴います。

ほかにも骨盤内の血流が滞ったりストレスにより

血流が悪いと痛みが誘発されます。

 

 

🔻月経による症状

 

 

・便秘、下痢

 

生理前に便秘、生理中に下痢になるという方が多くいらっしゃいます。

これも女性ホルモンが作用しておこる症状です。

排卵後に分泌される黄体ホルモン(プロジェステロン)が分泌されると

水分や塩分を溜め込むようになり、腸も便から水分を奪ってしまい便秘になります。プロゲステロンは食欲増進の作用もあり、生理前に甘いものや暴飲暴食をしてしまうのは、これが原因です。

生理中はプロゲステロンの分泌がなくなり便秘になりにくくなります。

そして、プロスタグランジが分泌され腸を収縮させてお腹に痛みを伴う下痢を起こしやすくなります。

 

・骨盤の痛み、頭痛

生理中は骨盤が大きく開き経穴を排出しやすくさせてくれています。

骨盤は身体全体の骨格と連動しているため骨盤が開くと後頭部にも影響が出ます。

そのため、骨盤や頭痛が伴うこともあります。

他のもエストロゲンが急減に伴ってセロトニン(血管を収縮させる)も減少するため脳内血管拡張することで頭痛が起きます。

 

・眠気

・貧血

・吐き気

・イライラ

・肌荒れ、ニキビ

 

🔻疑われる病気

 

・子宮内膜症

本来ならば子宮の内側にあるはずの子宮内膜が

子宮のまわりの他の場所に移動して

月経周期にあわせて増えあたり剥がれたり繰り返し

少しづつ病変が大きくなり周りの組織とくっついて

癒着して痛みが誘発される。

 

 

 

・子宮筋腫

 

子宮内にできる良性の腫瘍。

癌科する可能性もあります。

筋腫は女性ホルモン(主にエストロゲン)によって大きくなり

放置しておくと生理痛の悪化や出血量が多くなります。

 

 

・子宮腺筋症

子宮内膜がなんらかの原因で外側の筋肉の層に入り込んでしまうものです。

本来あるべきでない筋肉の層に子宮内膜があるので様々な症状を起こします。

 

 

・卵巣脳腫

卵巣に分泌物などの液体がたまり

おおきくなる良性腫瘍。

癌科する可能性もあります。

腫瘍が小さいときは症状はなく大きくなると

お腹の張り感、痛み、頻尿などがおこります。

 

 

 

 

生理痛が毎回ひどい方、出血量が多い方

不正出血、不安などがあるかたは必ず病院へ行きましょう。

🔻改善方法・習慣

 

・食べ物や飲み物に気を付ける。

生理前に摂取したものは

影響が現れやすく砂糖が多く含まれているお菓子や

添加物など身体を冷やしたり血液をドロドロ血にさせてしまう

と言われているものを過剰に摂取するのはは控えましょう。

 

現代の食生活では、エストロゲンが過剰になりがちで

牛乳はエストロゲン値が高い分娩後の雌牛から

搾乳されます。

そのため、牛乳、チーズ、バターといった乳製品を

摂りすぎるとエストロゲンも過剰になりバランスが崩れます。

 

 

・クエン酸

クエン酸5g~10gほどを

1リットル~2リットルの水にあわせて

1日にこまめに飲むようにします。

クエン酸は酸性に傾いた身体を弱アルカリ性側にひっぱってくれる働きがありますので、ドロドロ血を抑えてくれたり

病気など癌予防になりますのでおすすめです。

クエン酸は薬局などで販売されています。

クエン酸だけでは、すっぱくて飲めない方は

重曹や炭酸水(無糖)に混ぜてのむと良いでしょう。

 

 

 

・適度な運動

運動も血行改善、自律神経調節などの対策に有効で

ジョギングやストレッチ程度でも無理のない程度に続けていくことが大事です。

 

 

・身体を冷やさない

身体が冷えて血行が悪くなると

月経血の排出がスムーズにいかなくなるため

経血を外に押し出そうとプロスタグランジンの分泌が増え

子宮の収縮が強くなります。

 

 

 

 

・睡眠

生理前から生理中にかけて眠気が強くなる方が多くいらっしゃいます。

それは、プロゲステロンの分泌が盛んになるためです。

黄体期は基礎体温の高温期にあたり体温の変動が少なく

体温が高めの状態が続く事もあって日中ぼーっとしたり眠たくなります。

身体を休ませようとする働きがあるために起こることなので

しっかりと休ませてあげましょう。

ところが、睡眠は体温を下げながら眠りにつくというしくみになっているため

眠いのに寝付けない ということが起きてしまいます。

 

睡眠前に携帯やテレビを見ない近づけなようにすることや

アロマテラピーなど心地よい香りを嗅いでリラックスさせましょう。

 

 

・鍼灸

 

鍼灸治療は、月経不順や生理痛、不妊治療にも使われ

ツボに刺激をし自律神経を整えたり

腸の働きや血流の働きを調節してくれるので生理が起こる前から始めておくと

生理痛が軽減します。

 

 

・エステ、マッサージなどを受ける。

ストレスや身体の疲労が交感神経を高ぶらせ

痛みを伴いやすくするためエステやマッサージをおこない

リラックスをしましょう。特に脚のマッサージを行うと良いでしょう。

 

 

生理は、女性にとってストレスに思うことがありますが

生理は身体のエステのようなものでもあります。

身体の毒素も出してくれるので、男性より女性が長生きするのは

生理があるからとも言われます。

生理が終わればお肌がきれいになったり身体がラクになりますよね。

生理中はどうか、子宮や身体ががんばっているので

自分に優しくして睡眠もしっかり行いましょう。

 

いつもM&Aご利用いただき、
誠に、ありがとうございます

 

こんにちは

 

本日コンディショニングラウンジM &Aより
ご連絡をさせて頂きます📣📣

 

明日.15日(日)社員研修のため1日お休みを頂いております。
ご予約ご希望のお客様へご迷惑をお掛けいたします。

 

 

明後日.16日(月)からは通常営業と
なりますのでよろしくお願い致します🥺🤲

 

 

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Conditioning Lounge M&A
(コンディショニングラウンジM&A)
📞TEL:077-535-4672
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こんにちは

menu

(Face)

ビューティコース

 

(Body)

二の腕スリム

 

 

本日は20代女性のお客様がフェイシャルと

ボディのメニューを受けて下さいました☺️

 

お悩みはお顔のむくみ😱

ついつい食べすぎてしまい

お顔やお身体にもむくみが、、、。

 

施術後は、

お顔のむくみがとれて小顔に✨

そしてたるみがひき上がりスッキリ😍

血行が促進されお顔のトーンアップ💕💕

 

 

二の腕スリムはお背中のマッサージも

させていただくので身体もラクになると仰っていただきました

 

 

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こんにちは😊

本日は、50代女性の効果写真です🌸

 

【メニュー】
①ベーシック
②筋膜リフト
③ヒト幹細胞スプレー

お客様は同窓会がもう少しで
開かれるということでエステを受けに来てくださいました😍💕

浮腫んで垂れ下がった頬が、施術後は
たるみがひき上がり頬の位置が上がりました✨
そして、フェイスラインがスッキリとし
小顔になられました😁

お肌のお悩みがあり
同窓会や、結婚式などがある方も
お気軽にご連絡、ご相談くださいませ♪

 

 

Conditioning Lounge M&Aでは、
日頃の感謝の気持ちを込めまして
お正月キャンペーンを開催中❤

 

 

 

【キャンペーン内容】

 

🅰️5,000円以上のコース➜1,000円OFF

💎割引対象・・・ビューティーコース、キャビMAX、毛穴洗浄コースなど

 

🅱️10,000円以上のコース➜2,000円OFF

💎割引対象・・・筋膜リフトアップコース、アンチエイジングコース、全身アロマトリートメント

 

 

🔻🔻キャンペーン期間🔻🔻
令和2年1月4日(土)〜2月29日(土)迄

 

⚠️キャンペーン期間中は何度でも上記金額でご対応させて頂けます♡

⚠️一度でも当店をご利用下さった事があるお客様に限ります。

 

 

キャンペーン期間も残り1ヶ月‼️
皆様のご来店、M&Aスタッフ一同心よりお待ちしております🤲🏻

 

 

ご予約はお電話もしくはメール、DMでも受け付けております。

 

☎️お電話でご予約の方
🏠conditioning lounge M&A
077-535-4672

 

 

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本日コンディショニングラウンジM &Aより
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明日.26日(日)社員研修のため1日お休みを頂いております。
ご予約ご希望のお客様へご迷惑をお掛けいたします。

明後日.27日(月)からは通常営業と
なりますのでよろしくお願い致します🙇‍♀

 

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こんにちは!!

 

【30代👨🏻‍💼男性】

頭皮スペシャルコース
(育毛鍼+ヒト幹ヘッドスパ)

美容鍼

パルス通電

ヒト幹細胞スプレー

 

こちらのお客様は
元鍼灸治療院の先生が出張で行っている鍼灸メニューとセットで
ヒト幹細胞スプレーを受けられています⭕️⭕️

ホームケアとしてヒト幹細胞スプレーをご自宅用に購入して下さいましたが、サロンでもスタッフがお顔にシュー🔫と
させて頂いております😊♪

お肌にハリ・弾力が出ています🤩✨
さらに!!たるみ気味だったお肌が
クッと引き上がっています😳💗

 

 

 

 

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こんにちは//☂//

今日も1日雨ですね☔️
風が強い日ですので足元にはお気をつけください😖

 

さて、本日もお客様の効果写真をご紹介させて頂きます!

【50代👩🏻‍💼女性】

 

美容鍼

パルス通電(通電鍼)

ヒト幹細胞スプレー

 

こちらのお客様は、
元鍼灸治療院の先生が出張で行なっている
鍼灸メニューとセットでヒト幹細胞スプレーを定期的に受けて下さっています😍

 

鍼をすることにより
ヒト幹細胞培養液のお肌への浸透力があがり、スプレーをする度にグングン引き上がるのがわかります🤗!! .

気になっていたほうれい線や
たるみがグッと引き上がりました☝🏻️☝🏻️
血行促進、リンパを流す作用もあり
お顔のトーンもパッと明るく✨✨
毎回美しくなっていかれます♬.*゚

 

 

皆様のご来店お気軽にご予約
スタッフ一同お待ちしております
👉TEL:077-535-4672👈
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いつもM&Aご利用いただき、
誠に、ありがとうございます

 

 

こんにちは⸜🌱⸝‍

最先端美容🔸ヒト幹細胞スプレー🔶

男性のお客様も気に入って受けられています✨

 

全顔スプレーを受けられるお客様の半顔に

シューッとスプレーをかけた途中のお写真です📸

 

半顔スプレーしただけなのに!!
一気に頬の厚みやフェイスラインがキュッと引き上がりました😳

 

 

こんなにも簡単に見た目も若返り

さらに浸透することによりお肌の細胞も若返りスイッチオン👍

 

 

無料体験もご用意しておりますので是非ご体験下さいませ💁‍♀💗

 

 

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こんにちは!!

 

本日は、筋膜リフトアップコースについてご紹介させて頂きます

 

 

そもそも「筋膜」とは、何なのかご存知でしょうか?

 

筋膜は筋肉や内臓、骨など体内の様々な器官を包み込んでいる膜状の組織です

本来は滑らかで柔らかい筋膜なのですが、癒着して縮むと固くなってしまいます

同時に血流も悪くなり栄養補給が滞り老廃物が蓄積されます。

 

 

よく、肩こりの方がいらっしゃいますが

実は筋膜の癒着そのものがコリなんです

お顔で、筋膜が硬くなってしまいますと

たるみ、しわ、ほうれい線、くすみなどができやすくなってしまいます

M&Aの筋膜リフトでは、デコルテ、肩、首、お顔と筋膜をはがすような

施術をさせて頂いております。

それにより、肩・首・お顔の凝りの緩和、くすみ、目元のしわの改善、

たるみのリフトアップ、フェイスラインがスッキリ、バストアップ、、、などなど様々な効果が表れます

 

さらに

筋膜リフトのコースを受けて頂きますと

ポレーションというメニューがついており

筋膜をほぐすだけでなく、ヒアルロン酸やコラーゲン等の高分子も特殊な

電気パルスで、皮膚の細胞間に隙間を作り、通常では浸透しない美容成分を

お肌の深部まで届けます

コースの流れは

クレンジング→マッサージ→鎮静→筋膜リフト→ポレーション→

美白パック→首・肩マッサージ

もりだくさんのメニューとなっております

 

筋膜リフトアップコース ¥1,0000(税抜)

筋膜リフト ¥3,500(税抜)※オプションメニュー

 

そして2月末までお得なキャンペーンを行っております!!

 

 

ぜひ、コリが気になる方お試しくださいませ♪

 

 

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こんにちは

 

連休が続き忘年会、新年会で

お身体がしんどくなっておられないですか

 

 

中には、お酒の飲みすぎ、あぶらっこい食事、ジャンクフードを沢山摂取し

胃や腸が疲れ重たく感じられている方もおられると思います

 

 

そこで、今日は

食べ過ぎ飲み過ぎてしまった方

に対処方法をお伝えします

 

 

ぬるま湯をのむ。

食べ過ぎ飲み過ぎた時は

胃酸が大量に出てしまって気持ち悪くなっていることもため

その出過ぎた胃酸を薄めて少し楽にしてくれます

 

 

クエン酸を摂取する。

食べ過ぎ飲みすぎは体を酸性に傾けてしまい

血液がドロドロになってしまったり、病気にかかりやすい身体になってしまいます。

そこでクエン酸を摂取して頂くと

身体を弱アルカリ性側に変えてくれます。

また、クエン酸は精神的な疲労感にも効果があるとされています。

今の時期ですと、冷え性にも効果的です

薬局などにクエン酸が販売されているのでぜひお試しください♪

私はクエン酸をペットボトルに入った水に5グラムほど溶かし

1日にこまめに飲むようにしています!!

クエン酸を飲み始めてから朝がすっきり起きれたり

身体の重さを感じなくなりました

 

 

 

プチ断食をする。

食べ過ぎ飲みすぎをしてしまうと腸は常に

フル活動していることになります。休めてあげましょう。

食べないことによってため込んだ栄養素を探し処理してくれますので

ダイエット効果もあります。

 

プチ断食をすると消火吸収力が高まり、代謝や排泄力向上したり

腸内環境が良くなると免疫力もよくなります!

私は食べすぎた次の日の朝、昼食を抜いたり

1ヶ月に1日だけ断食をする日を作って内臓を休ませています

 

 

 

安静にする。エステを受ける。

 

リラックスすることによって

副交感神経が優位になるので、腸の働きが良くなります。

またマッサージを受けて頂くことにより

自律神経のツボが刺激されさらに腸の働きが良くなります

 

ただいまお年玉キャンペーンを行っています。

この機会にぜひお試しください♪

(A)ビューティコース + プラズマor筋膜リフト

(B)お年玉プレゼント 500円offチケット

Aコース以外の3,500円以上の技術を受けて下さったお客様対象です。

キャンペーン期間:平成31年1月4日~平成31年2月28日まで

 

 

👉TEL:077-535-4672👈
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