月: 2022年2月

春に起こりやすい肌トラブルとは？

 

寒い冬も終盤となり、春のような心地よい天気の日も多くなってきましたね🌿

 

ポカポカと心地よい春が待ち遠しい！

 

そう思う方も多いかと思います🌸

 

 

ただ、春はお肌が変化しやすく荒れやすい時期なのです…！

 

 

春が来る前に、春に起こりやすい肌トラブルを理解し備えましょう！

 

 

 

 

 

 

ゆらぎ肌って一体何？

 

 

ゆらぎ肌という言葉を聞いたことがありますか？

 

ゆらぎ肌とは、季節に関係なく一時的に不安定な状態のお肌のことを言います。

 

 

お肌が揺らいでいる状態で、一時的に肌荒れやニキビ・敏感肌・乾燥などの肌トラブルが起きたり、化粧ノリが悪くなったりすることがあります。

 

放っておくと、お肌のバリアが低下してしまい、シミやシワの原因にも…

 

 

 

 

 

春に起こりやすいゆらぎ肌とは？

 

 

1年のうちで肌トラブルが多くなる春。
ゆらぎ肌には気をつけないですよね。
春特有のゆらぎ肌の特徴を見ていきましょう！

 

 

 

▪️気温差と空気の乾燥

 

 

春はポカポカと心地の良い季節のイメージですが、汗ばむぐらい暑い日もあれば、コートが必要になるほど寒くなる日もあり、実は気まぐれな天気。

 

昼と夜の寒暖差も大きく、気温の変化にお肌がついていけず、ゆらぎ肌の原因になってしまうのです。

 

 

そして、空気が乾燥しやすいのは冬というイメージがありますが、実は春も油断してはいけないのです。

 

春にやってくる高気圧は乾いた空気を含んでおり、冬よりも気温が上がって空気中の水分が蒸発しやすくなることで、冬と同じぐらい乾燥しやすい状態に…

 

 

 

▪️紫外線の急増

 

 

春の太陽はポカポカと気持ちいいですが、春に近づくにつれ紫外線の量も急激に増え始めるのです。

 

さらに春は、お肌のハリや弾力のもととなる細胞を破壊したり、メラニンを増やしてシミの原因を作ったりする紫外線が一年で最も強いと言われているのです。

 

 

 

▪️環境の変化により感じてしまうストレス

 

 

春といえば新生活の季節。

 

新しい環境での仕事や、新しいクラスでの授業などガラッと生活の環境が変わる方も多いのでは？

 

 

慣れないことをしていると、無意識のうちにストレスを感じていることが…

 

 

環境の変化だけでなく、気温や気候の変化がストレスの原因となることもあります。

 

 

このストレスがホルモンバランスや自律神経を乱し、ゆらぎ肌を引き起こす原因になるのです。

 

 

 

▪️花粉による刺激

 

 

春になるにつれ、花粉も気になりますよね。

 

春になると花粉の飛散量が増え、特に花粉症の方は、クシャミや目の痒みなどのアレルギー反応を起こすこともありますよね。

 

 

お肌の上でも同じことが起きていて、アレルギー反応として、かゆみ、乾燥などの肌トラブルが起こりやすくなります。

 

 

 

春の肌トラブル・ゆらぎ肌にはどうやって対策を？

 

 

春に起こりやすい肌トラブルが分かったところで、春に備えて今のうちからしっかり対策したいですよね。

 

 

 

▫️春の肌トラブル対策には保湿を！

 

 

 

 

 

春の肌トラブル対策で1番大切なのはズバリ保湿です。

 

 

春の肌トラブルの多くは「お肌のバリア機能の低下」が原因のひとつと考えられます。

 

 

上記で紹介したように、気温の差が激しく、乾燥しやすい空気のため、お肌の水分と油分のバランスが崩れがちとなり、お肌のバリア機能が低下しやすいと言われています。

 

 

また、春風に舞った花粉やほこりがお肌に付着したり、紫外線も強くなったりなどの外からの刺激を受けやすい季節でもあるため、バリア機能が低下しているお肌は敏感に反応し、一気にダメージを受けて、お肌トラブルが発生してしまいます。

 

 

なので春こそ、日々の丁寧な保湿ケアが重要となるのです。

乾燥しやすい冬が終わったと油断せずに、しっかりと化粧水や乳液でお肌の水分と油分のバランスを整え、バリア機能をサポートし、外の刺激に負けないお肌へと導きましょう。

 

 

 

▫️UVケアも手を抜かず！

 

上記で紹介したように春になるにつれて強くなる紫外線。

 

 

紫外線は一年中降り注いでいますが、3月頃から強くなり、5月から8月が最も強くなると言われています。

 

 

特に、紫外線の中でも最も波長が長く、お肌の奥深くまで到達し、お肌を黒くさせる色素沈着や光老化を引き起こすといわれているUV-Aは3月から急に高くなります。

 

 

日やけ止めの使用はもちろん、日傘や長袖着用などのデイリーケアも心がけましょう。

 

 

▫️洗顔も念入りに！

 

 

春風により、花粉やほこりがお肌に付着しやすい春。

 

春は気温が徐々に上昇していくことで皮脂の分泌も増え、お肌に汚れが溜まりやすくなります。

 

 

朝や夜の洗顔でお肌に不要な汚れはスッキリ洗い流し、綺麗な状態を保てるよう心がけましょう！

 

 

また、洗顔後、日焼け止めがお肌に残ってしまうと肌トラブルの原因に…

 

落としにくい場合は、クレンジングを使用ししっかりと洗い流しましょう！

 

 

 

いかがでしたか？

 

1年中各季節により、さまざまな影響で起こってしまう肌トラブル。

 

その季節に起こりやすい肌トラブルを知り、季節に合った肌トラブルへの対策を行うことが大切です。

 

どんな季節でも美肌を目指して、スキンケアを頑張りましょう🌿

水と美容の関係性！

 

水の役割とは

 

美容のためには、健康にも気を遣うことが大切です。

現代では、美容のためにメイクからファッション、サプリ、医療までさまざまなものが利用できるようになっています。

でも、美容に力を入れる一方で健康をおろそかにしているということはないでしょうか。

本当の美容は健康の上に成り立つもの。美容と健康は、両立させてこそ意味があるものです。

そこでここでは、美容と健康の関係、両者を支える大切なものについて見ていきます。

 

美容と健康の関係とは

美容と健康、切っても切り離すことのできない密接な関係にあります。

どんなにメイクをしても、お肌自体が乾燥したりくすんだりしていては美しく見えません。

どんなに髪型を工夫しても、髪が傷んでいては美しさも半減してしまいます。

どんなにダイエットをしても、痩せすぎた体はあまり魅力的とは言えません。

またどんなに全身を飾っていても、暗い表情や態度では印象は悪くなってしまいます。

その理由は、“健康的な美しさ”こそが本当の美しさだと認識されているからではないでしょうか？

健康とは体の内側からつくられるものです。

本当の美容というのも、単に外側を飾ることだけではなく、内側からの美しさを磨くことだと言えるかもしれません。

健康によくないことをしてまで美容に力を入れるというのは本末転倒になってしまいます。

健康の上にこそ成り立つ本当の美しさを大切にしたいですね。

美容と健康を支えるもの

 

食事

 

 

健康そして美容のために多くの人が気を遣っていることと言えば、食事ではないでしょうか。

きちんとした食事が体を作り、健康を支えるだけではなく、美容にもつながります。

具体的には次のような点に気を付けましょう。

🔻食事の時間

食事は、その時間やタイミングが非常に重要です。

夜遅い時間に食事をしたりすると、消化に負担がかかり、体調不良や肥満の原因となることも多いと言われています。

まずは一日の食事を規則正しく取るようにしましょう。

🔻食事の量

昔から「腹八分に医者いらず」と言われてきたように、健康や美容のためには食べ過ぎは禁物です。

食べ過ぎは肥満のもとになるだけではなく、さまざまな生活習慣病の要因として指摘されています。

🔻食事の内容

もちろん、どんなものを食べるかということも健康や美容に大きく影響します。

最近では「健康や美容にいい」とされる食品が多く登場していますが、それだけを食べていればよいということではありません。

さまざまな食材をバランスよく取り入れることが、健康や美容につながります。

運動

運動も、健康や美容によい効果を持つことが知られています。

美容、特にダイエットのために運動を行っている方は多いかもしれませんが、運動は単に痩せるためだけのものではありません。

運動には次のような効果があると言われています。

  • エネルギー代謝の亢進
  • 身体機能の向上
  • 体力の向上
  • ストレス解消、リフレッシュ　など

いずれも心身ともに健康に過ごすためにはもちろんのこと、美容のためにも大切なことです。

実際、運動によって便秘や冷え性に悩まされなくなった、お肌の調子がよくなったなどといった声も聞かれます。

ただやみくもに運動すればよいということではなく、自分に合った運動を選んで継続的に行うことが大切です。

心

 

健康と美容のために大切なものとしてもう1つ挙げておきたいのが、心です。

内面つまり心が外見にも現れるということがよく言われますよね。

本当の美容のためには、外見を飾るだけではなく、心の調子も整えておくことが大切です。

健康にとっても、心はとても重要なものです。

「病は気から」という言葉がありますが、実際にストレスや悩みが体の不調を引き起こすということがしばしばあります。

ストレス社会と言われる、現代。

スポーツや旅行、友人との時間など、自分だけのストレス解消法を見つけて健康や美容に役立てましょう。

美容と健康をつなぐ「水」

 

 

美容と健康のために、もう一つ重要なものがあります。

それは「水」です。

水はそして

 

水は美容にどのような役割を果たしているのでしょうか？

 

美容に必要な　”水”

美容にとっても水が欠かせないというのは同じです。

例えば体内の水分が不足して血液の循環が悪くなれば、健康上問題が生じるのはもちろんのこと、冷えや肌のくすみなどといった美容上のトラブルも引き起こされます。

尿として老廃物がきちんと排出されないと、体の循環が悪くなり、「むくみ」など美容上のトラブルも生じやすくなります。

年齢と共に肌や髪の乾燥が気になることも多いですが、これにも体内の水分量の減少が関係しています。

生まれたばかりの赤ちゃんは体のおよそ90％が水分ですが、年齢と共に水分量が少なくなっていくことで、乾燥などのトラブルが生じるようになるのです。

肌や髪の潤いを保つためには、外側からのケアだけではなく体の内側の水分を保つということが必要です。

さいごに

それでは最後に、美容と健康の関係、それらを保つための大切なポイントについてまとめておきます。

  • 心身の健康の上にこそ、本当の美容が成り立つ
  • 健康と美容のためには、食事の時間や量、内容に気を付けることが大切
  • 運動には心身の健康や美しさを保つためのさまざまな効果があるとされる
  • 健康や美容のためには、心（内面）を充実させることも大切

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