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こんにちは
2月3日本日は節分ですね
節分は「節を分ける」とのことで
季節を分ける意味で冬から春に移り変わるタイミングなんです
季節の変わり目は邪気が入りやすいという考えがあり
邪気を払い、幸福を呼び込むために、
節分の日に豆まきをする習慣ができたんです
今日は早速家に帰ったら豆まきをしようと思います
豆まきに使う豆は「大豆」ですよね
節分に使う大豆の意味としては、古来より日本人は
米・麦・ひえ・あわ・大豆の五穀には穀霊と呼ばれる
精霊が宿っていると考えられていて、大豆は米よりも粒が大きいため
より多くの精霊が宿るとされ邪気を払うのに最適だとされていました
「大豆」は、大豆に含まれている大豆イソフラボンは
植物エストロゲンと呼ばれていて女性ホルモン（エストロゲン）と
よく似た働きがあり女性の美容と健康に役立つ成分として大変注目されています
大豆効果は様々ありますが
今回は、４つの効果をお伝えします
①美肌効果
エストロゲンは別名「美のホルモン」とも呼ばれ
お肌の弾力やハリのもとであるコラーゲンを生成し
お肌の潤いの源にもなります
②PMS（月経前症候群）の緩和、生理不順効果
イソフラボンは女性ホルモンの働きを助けてくれるので
PMSの効果があります
生理不順もホルモンバランスの乱れで起こるものに効果的です
③更年期症状の緩和原因
更年期障害とは、更年期に表れる女性ホルモンのバランスの
崩れによる身体的、精神的な不調の事をいいます
40~50代の閉経前後にかけて女性ホルモンの分泌量が急激に減少してしまいます。
そのため、ホルモンバランスが崩れて更年期障害をきたします
エストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンを摂取し、
年齢とともに低下する女性ホルモン（エストロゲン）に代わり
ホルモンバランスを整え更年期症状ののぼせ・ほてりなどの効果があります
④骨粗鬆症の予防
骨の内部がスカスカになってしまうもので、
原因は骨のカルシウム不足だと言われています
閉経後はエストロゲンが急激に減少し骨粗鬆症のリスクが高まります。
エストロゲンは、骨からカルシウムが溶け出すのを
抑える働きがありますので大豆イソフラボンを摂取し続けることは
骨粗鬆症予防になります
大豆は納豆や豆乳、豆腐などで摂取することができます
私は毎朝豆乳を飲んでいます！
月経前症候群もあったのですが今ではかなり緩和され
月経前でもこわくないです
美肌効果もあるので、一石二鳥ですね
ぜひ、ホルモンバランスが気になる方や
お肌が気になる方お試しくださいませ♪
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